歯磨きだけでは不完全な朝の口臭対策!ヒントは乾燥させないこと

口臭対策

朝、なんか口がカラカラして気持ち悪いなんてことはないでしょうか?

ズバリ言ってしまえば、それが口臭の原因です。

そんなあなたはいびきがうるさいとか、鼻炎持ちだったりしませんか?

朝食の前後に歯磨きをする人、もしくはしない人などいると思いますが、

歯磨きをするかしないかなんて朝の口臭の原因、対策としてはなんの意味もありません!

口臭がきつかったら歯磨きをすればいいという考え方は捨ててしまって構いません。
今日はどうすれば朝のあのいや~な口臭をなくすことができるか対策方法をお話してきます!

朝のイヤ~な口臭の原因ってなに?

朝の口臭の臭いが気になっている人で口が乾いていない人なんてほとんどいません。
だって、朝の口臭の原因は「乾燥」にあるんですから!

では、なぜ乾燥するとなぜ朝の口臭が酷くなるのでしょうか?

それは口の口臭の原因はたいてい菌が関係しています。

歯周病菌、虫歯菌、口に残った食べカスによって発生する菌。
これらは水分がなくなる環境でこそ活発になります。

そのため夜のうちに口内が乾燥しないように対策すれば良いんです。

特に

  • いびきをかく人
  • 鼻炎持ちのため口呼吸をしている人

こんな人は良く注意したほうが良いですね。

乾燥しないようにするにはどんな対策方法があるのでしょうか?

朝の口臭対策は口が乾燥しないようにすること

原因が「乾燥」ということがお分かりいただけたと思うので、

後はこの乾燥を防ぐのみ!

乾燥を施してしまう原因は2つ

  • 鼻づまりによる口呼吸
  • いびき

この乾燥を防ぐにはどんな対策方法があるのかまとめました。

鼻づまりを解消して口臭も防ぐ

鼻づまりを起こしているということは口呼吸をしているということ。

この口呼吸によって口の中が乾燥し、細菌が増えてしまうのです。

この鼻づまりが起きてしまう原因は人それぞれなので多種多様な解消法があるのですが、

メンソールやハッカ油を使用したり、蒸しタオルで温める、点鼻薬を服用するなど様々な方法があります。

一番手っ取り早いのは鼻腔拡張テープを貼ることですね!

市販でも売られているので購入しやすいと思います!

寝ている時のいびきに注意

いびきは酷い状態でなければ害を及ぼすということはありません。

しかし、睡眠時に口呼吸しているという証拠なので注意が必要です。

いびきをかかないようにする=睡眠時の口呼吸をなくす

ことにつながるのでぜひ改善しましょう。

かんたんな方法は2つ。

睡眠時に口に貼る「鼻呼吸テープ」と呼ばれるテープがあるのをご存知ですか?

これを使用してみましょう!

また、抱き枕がある人は横向きで寝ることも効果的な方法の1つです。

朝の口臭対策をする前に

これまで朝の口臭対策をする前に睡眠時の解消法をお話してきました。

しかし、なんといっても口臭の原因は口の中の菌が悪さをしているということにあります。

つまり夜になるべく菌を減らしておけば良いんです!

歯磨きと口臭の関係はこういったところにあるんですね。

夜は歯磨きを念入りに行いましょう。

そうすることによって朝の口臭を軽減することができますよ!

歯周ポケットが臭いの原因になることが多いため歯周ポケットを意識した歯磨きを心掛けたいですね!

徹底した歯磨き・睡眠時の口呼吸の改善をしてもムリな時…

夜サボりがちだった歯磨きはしたし、睡眠時の口呼吸だって改善した!

でもなかなか朝の口臭が解消されない…。

そういった時はあると思います。

そんな時は”胃や腸の体内環境の見直し”が必要です。

どういうことかと言うと、口臭の原因は1つだけではないということです!

朝の口臭の原因は

  1. 口内の菌が原因
  2. 胃や腸が弱っている

特に2が重要で気づかない人はたくさんいます。

胃や腸が弱ることによる口臭

胃や腸が弱ることで口臭が発生してしまうのは

胃や腸の不調により食べたものがうまく消化できず、イヤな臭いを発するガスを発生させてしまうからです。

口から便のような臭いが発生している人って遭遇したことはありませんか?

あれは暴飲暴食や生活習慣が悪い人だということです!

歯磨きも胃や腸の改善が面倒だと思う人は口臭サプリ

歯磨きは口臭につながるという点以外でも虫歯や歯周病に繋がってしまうため、

徹底しておいて損はありません。

口臭の改善という点から見ても確実に行っておくことがベストでしょう。

しかし、胃や腸の改善はもっと努力が必要になります。

お酒を飲むことを控えたり、食生活のバランスを考えて食べなければいけなかったリと結構面倒ですよね。

そんな人は口臭サプリを試してみてはいかがでしょうか?

当サイトでおすすめしている口臭サプリメントは

朝の口臭対策に必要なポイント2つを抑えたものを紹介しています!

  1. 口臭の原因菌をなくす
  2. 胃や腸の調子を整える

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朝の口臭を解消しましょう!

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