口臭対策には牛乳の○○成分が効果的!ただし飲む時間帯には要注意!

牛乳で口臭対策 口臭に効く食べ物

自分ではなかなか気付きにくいのが口臭。

大丈夫だと思っていても、周りの人は臭ってると思っているかもしれません。
そうならないためにも事前に対策をすることが必要になってきます。

そこで今回はその対策方法についてご紹介していきたいと思います。

なんで口臭は発生するの?

くまおデラックス
くまおデラックス

口臭の原因をしってきちんと対策しよう!

わんさん
わんさん

ストレスを多く抱えると口臭につながるんだなぁ~

まずは何故口臭が発生するのかについて押さえておきましょう。

口の中には実は沢山の嫌気性細菌が存在しています。

それ自体に問題がある訳ではありません。
食べカス等を分解することによって揮発性硫黄化合物を生成します。

これが口臭の原因になってしまうのです。
口臭の原因となるものは幾つかあります。

それぞれ対策方法が違うので、自分はどれに当てはまるのか知っておく必要があります。
口の中が乾燥していると細菌が繁殖しやすくなるので、臭いがきつくなってしまうのです。

そのため寝起きは口臭が強くなります。

ストレスを感じた時も唾液の分泌量が減ったりしてしまうのです。
舌苔と言われる舌の表面の白いものも口臭の原因になります。
できれば定期的に磨くと良いでしょう。

虫歯や歯槽膿漏も口臭の原因になるので、注意が必要です。
歯の表面がざらざらしていたり、穴が開いたままの歯がそのまま放置してあったり、歯茎が腫れていたりしても口臭の原因になります。

こういったものは歯医者に行って治療をして貰うしかないので、きちんと歯医者に行って治療して貰いましょう。

牛乳で口臭が改善することができる?

くまおデラックス
くまおデラックス

牛乳が有効なのは”ニオイのキツイもの”の場合くらいだから気を付けよう

わんさん
わんさん

牛乳って逆効果な印象があったけど口臭に効くんだ!

古くから生活の知恵として、臭み消しに利用されてきた牛乳。
実は口臭の対策としても活躍できるのです。

口臭は胃の中から上ってくるものだけではなく、口に残っている食べカスも原因になります。

ニンニクやキムチ、ネギを食べた後は特に臭いがきついですよね。
それを牛乳に含まれているタンパク質が口臭を改善してくれるのです。

牛乳に含まれているタンパク質は臭いの原因となる物質を包み込んでくれます。
そのため臭わないようにしてくれるのです。

アリシンという臭いの成分は食品によって含有量が異なります。
ニンニクはなんと食べた後16時間も臭いが継続すると言われているのです。

実はこのアリシン、タンパク質と結合しやすいという性質を持っています。
匂いが強いものを食べた時に牛乳を飲むと、アリシンと牛乳のタンパク質と結合して吸収されにくくしてくれます。

こうして呼気と共に上ってくる臭いを軽減することができるのです。
牛乳なら大概の家に常備してありますし、お手軽に対策をできるのは嬉しいところ。

ちょっと匂いのきついものを食べてしまって臭いが気になる、という時には活用してみると良いですよ。

牛乳では改善できないこともある

勿論全ての口臭の対策に牛乳が有用という訳ではありません。
口臭の原因によっては効果がないこともあります。

まず歯槽膿漏や歯石、虫歯が原因のものには効果がありません。
胃が悪い場合にも腸内で発生した毒素が無毒化できずに臭いが上ってきて口臭が発生します。

牛乳で対策しても意味がないのです。

これらの口内及び胃腸の病気が原因のものはきちんと病院に行って治療し、原因となるものを治すしかないのです。

あくまで食べ物が原因となる口臭のみにしか効果がない思っておきましょう。

しかし牛乳を飲んで効果があるのはニンニクやネギ、ニラ等のアリシンを含んだ臭いが強い食材に対してのみです。

アルコールを飲んだ後の臭いの対策には決してならないので注意しましょう。
ですがアルコールを摂取する時に事前に牛乳を摂取しておくことが悪い訳ではありません。

胃への負担を軽減できたり、肝臓のアルコール分解の働きを助けて酔いを抑えてくれるというメリットもあります。

そういう対策として摂取するのであればアルコールを飲む前に牛乳を飲むのがおすすめですよ。

どんなタイミングで飲むと効果的なの?

くまおデラックス
くまおデラックス

牛乳の扱い方次第では口臭の原因になるかも…

牛乳を飲むタイミングを誤ると、せっかくの効果も十分に発揮することができません。

最も消臭効果が発揮できるタイミングは食前か食事をしながら飲むことです。

特に食事をしながらであればより効果が期待できるので食事をしながらを意識してみましょう。

食べた後に蓋をするように牛乳を飲む方が効果的な気がすると思うかもしれませんが、時間が経ってしまえばアリシンが吸収されてしまいます。

そのため予防することができないのです。

もしも食前や食事中に牛乳を飲むことができない場合には食後1時間以内なら間に合いますので
できるだけ早く飲むようにしましょう。

逆に牛乳が口臭の原因になってしまうこともあります。

タンパク質を豊富に含んでいるため、口内の細菌がそれを分解して硫黄化合物を生成してしまうのです。

舌苔に付着したものは通常であれば唾液が洗い流してしまうので気にする必要はありませんが、舌がいつも白っぽい人はそこに過剰に食べ物が付着して残りやすいので注意が必要です。

牛乳以外でも口臭を発生させかねないので、こまめに舌苔の掃除をするようにしましょう。

牛乳はうまく使えれば口臭を抑えられる!

くまおデラックス
くまおデラックス

牛乳が嫌いという人はやっぱり口臭サプリがおすすめかな~

わんさん
わんさん

まずは牛乳を食事中に飲むことを心掛けます!

面倒くさいのであれば口臭を改善してくれるサプリもあります。
使い方も簡単で、すぐに購入することもできますよ。

でも日常から口臭に対する対策を考えることも重要です。
是非牛乳を活用して口臭予防をしていきましょう!

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