緑茶で口臭対策できるって本当?おすすめの効果的な飲み方を教えます!

緑茶の口臭予防効果 口臭対策

口臭は自分では気が付かないうちに周りの人を不快にさせているかもしれません。

自分では自分の口臭に気づけないのが本当に悔しいところ。

口臭予防対策方法の1つに気になる口臭予防対策方法の一つに、日本で古くから飲まれてきた伝統的な飲みものの一つ緑茶を飲むことがあります。

緑茶の何がどんなふうに効果を発揮するのか、さらに口臭予防対策として取り入れる時に注意したいポイントなどもご紹介します。

緑茶に含まれるどんな成分が口臭改善に効果的?

くまおデラックス
くまおデラックス

実は緑茶に口臭予防効果があるのって知られていないんだよね。

うさたん
うさたん

緑茶ならそこまでお金かからないし、続けられそうですね!

緑茶は日本人が古くから飲んできた、ごくオーソドックスな飲み物の一つです。

茶葉に含まれるカテキンという成分はポリフェノールに分類されるフラボノイドの一種です。

カテキンには強い殺菌作用があります。

日常的に口の中に存在する雑菌を減らして口臭の原因となる成分を分解する効果があるため、口臭の低減に効果を発揮します。

口の中に残った食べかすなどを綺麗にして殺菌するために、食事の後に緑茶を飲む習慣があります。

また、緑色の植物や海草などに含まれる緑色の天然色素である葉緑素はクロロフィルとも呼ばれる成分で、緑茶の美しい緑色はこのクロロフィルが原因です。

クロロフィルには殺菌効果や脱臭効果もあり、不消化物質なので体内の余分な有害物質やコレステロールなどの排出にも関わります。

そのため緑茶の使い方としては普通に煎茶を淹れて飲むだけでなく、茶葉を直接食べるとよりその効果を効率よく体内に取り入れられると言われています。

煎茶の茶葉をお湯で抽出するのではなくそのまま口の中に入れて噛んでいると、口の中がさっぱりとして消臭効果も得られ、手軽にできる口臭対策になります。

緑茶に期待できる口臭の改善効果

くまおデラックス
くまおデラックス

口臭にはやっぱり唾液。緑茶は唾液を分泌する働きもあるよ

唾液は身体にとってとても重要な働きをするものです。

口の中にだえきの分泌が少ない人は口臭が起こりやすくなります。

人の口の中はだえきがきちんと分泌された状態ならば適度な湿度が保たれて健康な口腔環境になるのですが、だえきの分泌が減ってしまったり口呼吸などで口の中が乾燥すると、細菌が繁殖しやすくなって口臭の発生しやすい環境になります。

そのため口臭予防のためには普段から口呼吸ではなく鼻呼吸をすることと、こまめな水分補給を心がける事が大切です。

水分補給の際に口臭予防に効果的な成分の含まれた緑茶を飲むことは、唾液の分泌をスムーズにしてドライマウスを予防するためにも効果的です。

のどが渇いた時に水を飲むよりも抗菌作用や殺菌作用の期待できる成分をたっぷりと含んだ緑茶を飲むことで、口の中を潤すだけでなく口腔内の細菌を減らすことに繋がります。

緑茶の葉緑素を取り込むことで唾液がしっかりと分泌されるようになれば、口の中を綺麗にして殺菌効果も期待できるため、口臭の予防にはより高い効果を発揮します。

どんな飲み方をすればより効果的?

うさたん
うさたん

緑茶でゆすぐのか~口臭対策専用の緑茶が必要になるかも!

食事によって口の中に食べ物のかすなどが残った状態が長く続けば、口臭が起こりやすく悪臭成分が発生しやすい環境になります。

そのため食後に緑茶を飲むという日本人が昔から行ってきた習慣は、口内細菌の発生を抑え口臭の予防や食中毒などの予防のためにもとても優れたものなのです。

口臭予防のためにお湯で抽出した緑茶を飲むこと以外にも、茶葉を直接口に含んで噛んでみる事も、口の中をさっぱりとさせる効果が期待できます。

さらに緑茶を使ったうがいにもさまざまな効果があります。

抽出した緑茶を口に含んでよくすすいでから一旦吐き出し、その後再度緑茶を口に含んでうがいをしてまた吐き出します。

緑茶うがいには口臭予防効果以外にも風邪などのウイルスに対する予防効果も期待できます。

近年は手軽にペットボトルに入った緑茶も豊富でいつでも好きな時に飲めてとても便利なのですが、
より高い口臭予防効果を期待するなら、急須で抽出した緑茶を普段から飲むようにするのがおすすめです。

また、一気に大量のお茶を飲むのではなく、少量ずつ口に含むようにして飲むことにより、口内をより効果的に殺菌できると言われています。

また緑茶成分を効率よく摂り入れるためにはサプリを活用するのもおすすめです。

緑茶を飲むときに注意したいポイント

くまおデラックス
くまおデラックス

何事も○○し過ぎは厳禁!カフェインの摂りすぎには注意してね

うさたん
うさたん

でも緑茶よりカフェインが多いコーヒーでさえ、短時間に約25杯も飲まなければ大丈夫なんだよ~!

殺菌作用が強く、特に口臭の予防に効果的な栄養素が豊富に含まれている緑茶ですが、いくら体に良くて口臭対策にもすぐれた飲み物なのだとしても、必要以上に過剰に摂取すれば体に対する様々なリスクが考えられます。

まずは緑茶に含まれるカフェインには利尿作用や交感神経を刺激して覚醒させる作用があります。

そのため、眠る前にたくさんの量を飲みすぎてしまうと、健康な体を維持するために欠かせない質の良い睡眠を妨げる原因になる事が考えられます。

特にカフェインにアレルギー反応のあるような体質の人は、緑茶の飲みすぎには十分な注意が必要です。

また運動後にのどが乾いて体が水分を極端に欲している状態の時にがぶがぶと大量の緑茶を飲むと、
カフェインに対して普段よりも敏感に反応しやすい人もいるようなので、飲む際には一口ずつ口に含むようにして飲むのがおすすめです。

食後に口の中を綺麗にするために飲む際にも、大量の緑茶で一気に流し込むのではなく、一口ずつ味わうようにしながら口に含んで飲みこむ方法を習慣づけると安心です。

口臭を和らげたいなら緑茶を飲むと良い

くまおデラックス
くまおデラックス

口臭サプリメントと一緒に緑茶も常備しておけば口臭対策になるね

うさたん
うさたん

緑茶の飲み物いっぱい買ってきま~す!

私たち日本人にとって緑茶はごく身近な飲み物です。

先人の知恵によって緑茶の様々な効果を取り入れる食習慣が生活の中に根付いています。

多くの優れた体への作用が見込める緑茶ですが、正しい飲み方をすることでより効果的な口臭予防につながります。

おすすめの口臭サプリメントランキング!

フレピュア

ブレッシュプラスと比較にならないくらいのコスパの良さ。
ブレッシュプラスの効果を2つにまとめ、
”口内のニオイ”と”体内環境の改善”に重きを置いた口臭サプリの知らない世界で一番おすすめしている口臭サプリメントです!

今なら500円から始められるチョーおトクなキャンペーン中です!

ブレッシュプラス

ブレッシュプラスは口臭の原因3つを解決してくれる口臭サプリメントです!

だからブレスケア商品のような一時的に改善してくれるものではなく、
持続的に口臭を治すことができます!

満足度90%以上の口臭サプリの知らない世界でも評価が高い、2019年最もおすすめできる口臭サプリメントです!

臭ピタ

息も含めた”においのもと”を完全シャットアウト!
・職場の人ごみでエチケットが気になる…
・至近距離の会話が嫌がられる
・ニンニク、たばこ、お酒が大好き!

でもエチケットはしっかりしたい方に特にオススメです!
口臭サプリの知らない世界からの特別購入キャンペーン中サプリ

初回限定 1,080円から!

タイトルとURLをコピーしました