歯磨きの回数は何回が最適?やらなくてもやりすぎても口臭に繋がる!?

口臭対策

あなたは歯磨きの最適な回数を知っているでしょうか?

実は1日に8回以上歯磨きを行う人がいるようです。

筆者は1日2回なのですが、

なんとも驚きですが、こんなに回数を重ねるものではありません笑

しかし、歯磨きを入念に行う理由は様々だと思います。

歯周病・虫歯になりたくない。

口がすっきりしない。

口臭が気になる。

今回はニュースサイトしらべぇで1359名を対象に1日の歯磨き回数を調査した結果と最適な回数、理由をお話していきます!

歯磨きのし過ぎはNG!最適な回数は3回

ズバリお話してしまうと歯磨きに最適な回数は3回です。

朝、昼、夜の食事後だということですね。

「そんなの誰でも知ってる!」

という人は意外に少なく、知らない人が多かったりします。

私がそうでした…笑

口臭を治したくて歯磨きを4回に増やした

なぜか歯磨きに関しては親は気にしていなかったようで、朝と夜に歯磨きをするのが習慣になっていました。

社会人になって、昼はお仕事中なので時間が取りづらくなるし丁度良いって思っていたんです。

でも20半ばを超えると口臭が気になり始めました。
どうも口の中に違和感があったんですよね。

「口臭=口の中が汚い」と考えたので歯磨きの回数を多くし、1日では4回を目安にやっていました。

歯磨きのし過ぎで口臭がさらにひどくなってしまった

そんな生活を続けていて歯周病や虫歯にこそならなかったものの、歯肉炎が多くなってきた気がしたんです。

歯周病とは歯茎が腫れたり血が出たりすることです。
膿が溜まっているのかなんなのか、家族からは息臭いんだけどと言われてしまう始末…。

あとで調べると歯磨きのし過ぎの可能性があると…。

でも口臭が気になるから歯磨きをしていたのに、歯磨きの回数を重ねすぎだと言われてしまうと元も子もありません。

回数を減らすことで口臭の臭いが抑えられた!

いつまでたっても取れない口臭は嫌でしたが、なくなく回数を4回から3回に変えました。

きちんと3食の後に行ったのが良かったのか、そのうち歯肉炎も収まり、口臭も体調が悪くならなければ臭わないまでになったんです!

2回と3回の差は結構大きいんですね。

歯磨きの回数は口臭や歯周病に繋がるということが分かったんです!

みんなはどれくらいの回数歯磨きをしているのか?

私の普通は「2回」でした。

みなさんの歯磨きって実際何回行っているのでしょうか?

こちらはニュースサイトしらべぇの結果です。

歯磨きは1日何回しますか?:ニュースサイトしらべぇより

歯磨きは1日何回しますか?:ニュースサイトしらべぇより

0回:2.8%(男女平均以下同)

0回は意外に少ない印象です。

周りに歯磨きをしていないという人が男性でいたので…。

男性の方が歯磨きをしていない人は多いんですね。

1回:21.9%

男性の方が1回で済ませる割合が多いようです。

平日仕事をしていると朝は食べれず、昼も忙しく~で夜しかする時間がないのでしょう。

サラリーマンの大半がここに含まれそうです。

2回:46.4%

男女で多いのがこの2回という数字。

昼抜きで朝ト夜だけで済ませる人が多いようです。

この2回という数字もサラリーマンの人たちが多いかもしれません。

3回:21.6%

3回が歯磨きの最適な回数だと言われているのにも関わらず、21%の人しか実施していないという結果に。

ただ、女性はやはり身だしなみに気を付けるようで男性より女性の方が多い結果となりました。

4~7回:5.9%

食後以外にも歯を磨いている人達です。

自由な時間が多い人がこの数字にあつまりそう。

専業主婦の方が該当しそうですね。

8回:1.4%

8回という数字が驚異的です。

1.4%もいるのかと驚きが隠せません…。

ここまでやってしまうと綺麗になりたいという気持ちではなく、

綺麗にしないと落ち着かないからという潔癖な感情で磨いていそうですね。

口臭を改善したいなら歯磨きを3回にするべし!

顕著にみられたのが男女で回数が違うということ。

1回しか歯磨きをしないのが男性で3回行うのが女性です。

だから女性の方が男性の臭いに敏感なのかもしれません。

歯磨きをしていないと聞くと「汚い」というイメージがパッとついてしまいます、

それは歯磨きをしないことによって「臭い」が発生するからです。

しかし逆に、「口臭がキツい」だけで「歯を磨いていないのでは」と思うこともあるということ。

何かを食べた後は磨かないと落ち着かないという潔癖症の人は別ですが、

最適な回数を知らないでむやみに磨いている人は3回に収められるように調整してみましょう!

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