塩水が口臭対策に!?効果的な使い方をご紹介!

口臭対策

口臭を気にしてる人が多いですが、口を開けて舌を見てみると真っ白になっているという経験をしたことがあるでしょう。

誰の舌にもある舌苔ですが、状態によっては口臭の原因になっていることがあります。

口臭サプリメントなどいろいろな対策があるので、上手に利用することで口臭を抑えることが可能です。

細菌が繁殖し付着することがあります。

くまおデラックス
くまおデラックス

口が真っ白な人は細菌が繁殖している証拠だよ…?

ひーちゃん
ひーちゃん

私白っぽい!なんかねばねばするし細菌のせいなの…?

口をあけた時舌が真っ白になっていることがあります。
これは舌苔というもので舌の上に付いている白い苔のようなものです。

食べ物のカスや剥がれ落ちた粘膜細胞などに細菌が繁殖し付着したものです。

薄く白く存在する場合は特に問題はありませんが、色や状態などによって体の不調部分を教えてくれているサインにもなります。

定期的にチェックすることによって口臭を予防することができ、健康的な状態を維持することが可能です。

舌苔ができる原因として、例えばストレスなどからの唾液分泌減少があげられます。
唾液の分泌量が減ると口の中が乾燥し、口が乾燥していると細菌が繁殖しやすくなるので注意が必要です。

歯磨きなどのオーラルケア不足もあげられ、オーラルケアが不十分だと口の中にある食べ物のカスや粘膜の細胞などが剥がれてしまったものが蓄積し、細菌が繁殖しやすくなってしまうのです。

口臭を抑える成分が含まれた歯磨き粉やサプリメントなどを利用するとニオイを予防することができ、使い方が簡単なのですぐに取り組むことができます。

免疫力が低下すると舌が白くなります

ひーちゃん
ひーちゃん

免疫力が低下しても白く、つまり細菌が繁殖するのね…!

免疫力が低下していたり、胃や腸などの調子が悪くなると舌が白くなることもあります。

冷え性も原因の一つで全身の循環が悪くなるので、血流の滞りが起き長期間になると体のいろいろな部位の不調を引き起こします。

口内環境を悪化させることになるので注意が必要です。

睡眠中のいびきや口呼吸なども注意が必要で、睡眠中は唾液の分泌量が減少するようになっていて、口呼吸は口が乾燥しやすくなりドライマウスになりやすいです。

そのため口の中は細菌が繁殖する環境になっていて、特に起床した時の口の中はかなりの細菌の数になっています。

脂質やタンパク質の多い食生活にも注意が必要で、肉や魚などのタンパク質やお菓子に含まれている糖質や脂質は酸性の性質があります。

舌苔を作る常在菌は酸性のものを好む傾向があり、これらを多く食べることによって細菌が繁殖し舌苔が作りやすい環境になります。

アルコールの過剰飲酒やタバコも注意が必要です。
アルコールやタバコの過剰摂取は、免疫力の低下を起こすきっかけになります。

タバコに含まれているタールやニコチンなどは舌苔を変色し目立ちやすくするという特徴があります。

過度なケアには注意が必要です

くまおデラックス
くまおデラックス

当たり前だけど何よりも「○○のやりすぎ」には注意だね…

ひーちゃん
ひーちゃん

だって消したいじゃん!口臭…。気を付けよう。

舌磨きのし過ぎると注意が必要で、磨き過ぎると舌の表面を傷つけ溝を深くするので食べ物のカスがより蓄積しやすくなるでしょう。

口内環境を悪化させることもあるので、過度なケアには注意が必要です。

常用する薬がある場合、薬の作用によって喉や口の中が乾燥することがあり舌苔が増えやすくなるケースもあります。

気になるなら医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
虫歯ができると歯間ができたり、食べ物のカスが詰まりやすいです。
汚れが蓄積すると口の中の環境が悪化するので、虫歯菌や細菌なども繁殖することになるでしょう。

過剰に手入れしても口臭の原因になる舌苔ですが、お手入れ加減が難しいと思う人も多いです。

理想的な状態は舌全体が薄いピンク色で、舌先と縁を除いた部位に薄く白い舌苔が付着しているぐらいが正常な状態になります。

もし舌が厚くなっていたり黒かったり、所々剥がれていたり赤いボツボツがあるなら、何かしらの体の不調を知らせています。

症状が酷い場合は早い段階において医師に相談することをおすすめします。

塩水で清潔にすることができます

口臭ケアとして塩水が便利です。

舌苔が作られる原因として食べ物のカスや細菌のタンパク汚れがあり、塩水を利用することによってタンパク質などの汚れが分解されきれいにすることができます。

うがいの仕方は簡単で、コップ半分くらいの水に少し塩を溶かし舌や歯の隙間などに行きわたるよう10秒ほどゆすぐだけです。

お水でもぬるま湯でも良く、よく塩を溶かしてから塩水を作りましょう。

塩水には防腐作用もあるので、細菌の繁殖を予防する効果を期待することができます。

口臭に悩んでいる時できるだけ早く改善したいと思って、ついつい舌苔を除去し過ぎることがありますが注意が必要です。

逆に掃除し過ぎると口臭を悪化することがあり、舌の表面は少し存在する舌苔によって保護することができます。

舌苔がすべてなくなってしまうと唾液を溜めておく働きができなくなり、口の中が乾燥していまうので注意が必要です。

口の中が乾燥すると細菌が繁殖しやすくなるので、悪循環を引き起こさないよう塩水などを使って適度に口内を清潔にすると良いでしょう。

舌苔を取る方法は1つじゃないけどやりすぎには注意

くまおデラックス
くまおデラックス

細菌による舌苔はすぐに表れるから気を付けてね

ひーちゃん
ひーちゃん

毎日チェックすればその変化に気づけるね!

口臭にはいろいろな原因があり、舌苔という細菌が繁殖し付着することがあります。

免疫力が低下すると舌が白くなりますが、過度なケアには注意が必要です。

塩水などを利用すると口の中を清潔に維持することができます。

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