口臭対策にレモンが良いって知ってた?!効果的な成分や食べるタイミングは?

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自分の口臭が酷すぎてどうにか改善したい!

改善できたなら口臭で気分も落ち込まずに済むのに…。

そんな口臭にお悩みの男性に朗報です!

レモンに口臭予防効果があったのはご存知でしょうか?

今回はレモンの口臭についてお話していきます!

レモンに含まれる○○で口臭対策ができる!

仕事や休日に出かける際に気を付けたいのが口臭です。

いくら身だしなみや髪形で清潔感を出したところで、口臭ケアを怠っている人ほど残念な人はいません。

特に女性と会う機会がある人ほど要注意!
サービス業を行う人はもちろん口臭対策はしていますよね?

そんな口臭対策におすすめできるのが「レモン」です。

レモンに含まれるクエン酸は臭いのもとになるたんぱく質を分解する働きを持っています。

また発酵を抑える効果があることも知られていますね。
口の中に残った食べカスの臭いの発生を抑えてくれます。

さらにいえば口臭には唾液が必要です。

レモンのあの酸っぱさには唾液を増やす効果もあるので口内の防菌にもなるんですよ!

想像しただけで口臭対策ができちゃう万能フルーツです。

レモン大好きな人はいつの間にか口臭対策ができていた!

私はレモンとか柑橘系のフルーツが大好きなのですが、レモンを食べるとなんだか口の中がさっぱりします。

やはり酸っぱすぎて唾液も出ます。

でも食べてしばらくは気になっていた口臭もなくなっていました!

実はレモンを食べたことで口の中がさっぱりするのはレモンのクエン酸によって口の中の汚れやぬめりを落としてくれるからなんですね。

また、口臭がなくなるのは雑菌の繁殖を抑えてくれる効果があるため。

それもそのはずでレモンに含まれるクエン酸はお風呂やキッチンの掃除に絶大な効果をもたらしてくれるので口臭にも確かな効果をもたらしてくれること間違いなしです!

レモンに代わる食べ物で口臭対策できるもの

レモンが口臭対策になるのは「クエン酸」によるものだとお話してきましたが、クエン酸であればなんでも良いのでしょうか?

実はOK!

クエン酸量で言えば「ビタミンCの王様」と呼ばれるアセロラのほうがとても多いです。
なんとレモンの34倍…。

しかし、口臭対策にアセロラをおすすめできない理由は

”取り扱っているスーパーが圧倒的に少ない!”

だから気軽にどこでも売っているレモンのほうが良いんです。

また、どの食べ物でも摂りすぎには要注意で、その点を考えるとアセロラに含まれるクエン酸の量はかなり多めです。

クエン酸でもあるビタミンCの1日の基準値は20㎎です。
レモンの可食部(食べられる部分)でちょうどビタミンCは20㎎なのでレモンで事足りてしまうんです。

先ほど唾液についてのお話をしましたが、「レモン=酸っぱい=唾液の分泌」という点でもレモンは口臭対策に最適なのです♪

口臭予防にレモンを毎日食べたい…

口臭にレモンが良いと聞いたからには、この口臭を治してもっとアクティブに活動したい!
そう思ってきたところだと思います。

レモンは値段的にもかなりお手頃です。

地域や販売店で振り幅はあると思いますがだいたい100~150円で購入することができます。

私の自宅の近くのスーパーでは100円で売られていることが多いので、よく探せば100円を切る価格で販売されているところもあるのではないでしょうか?

1個/日を購入したとして1ヶ月にかかる費用は単純計算で3000円です。

飲み会(会費3000円を想定)を一回我慢するだけで口臭対策ができてしまいますので始めやすいし、続けやすいのではないでしょうか?

Let’s レモン口臭チャレンジ!

口臭予防にレモンを食べるならいつ?

次に気になるのはこのレモンを口臭対策として食べるならいつなのか?ということ。

1日1個を食べるなら食べるタイミングは慎重に選びたいところ。

しかしこればかりは人それぞれと言わざるを得ません!

例えば…

  • 朝の口臭が酷くて満員電車に乗るのが億劫になってしまう…

こういう人であれば前日の夜、夕飯のタイミングで食べたほうが良いですし、

  • 電車に乗っていると自然と口が乾いてしまう

こんな人であれば朝食の段階で食べるのがオススメ。

きっと「レモンを剥いている時間も絞っている時間もないけど!」とお忙しい

レモンを食べることの口臭におけるデメリット

ここまでレモンでできる口臭対策についてお話してきました。

良いことばかりのようですが、デメリットももちろんあります。

それは”外出中にはレモンを食べることができない”という点です。
完全に自宅での口臭対策になります。

口臭対策にクエン酸が良いならクエン酸が配合してある飲み物を飲めば良いんじゃないの?

と思われるかもしれませんが、市販の飲み物はいろいろなものを組み合わせて1つの商品なので、成分が薄まっているものがほとんどです。

さらに言えば少しでも砂糖が入っていれば逆に口臭の原因にもなり得ます。

しかし、自宅で自分の口臭に合った飲み方ができるのであればレモンは口臭対策としてとても優秀な食べ物なんです!

外出先でも口臭対策がしたい人は口臭サプリを!

外出先でも口臭は気になる…。

という方に、レモンを毎日食べることと同じ値段しかかからない口臭サプリメントをご紹介します!

ぜひ、口臭を改善してもっとアクティブな毎日にしましょう!

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